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上個禮拜,得到的資訊,分享給需要減重的朋友

 

我跟另外五位同事從這禮拜開始實行

 

目前只進行第一天,還看不到成效

 

所以,文章分類上只敢放在<寧子五四三>

 

兩個禮拜後,若有成功

 

我再來分享經驗

 

到時文章分類就可放到<寧子推薦>裡!!

 

 

寧子碎碎唸:我ㄧ定要穿回我大學時期的牛仔褲啊!!

 





























醫 院 減 肥 食 譜



 



早餐



中餐



晚餐



第一天



烤厚片麵包一片
花生醬二茶匙
葡萄柚半個
咖啡或紅茶



烤厚片麵包一片
水煮鮪魚罐頭半罐
咖啡或紅茶



蘋果一個
任何肉85公克
四季豆一杯
紅葡萄一杯
香草冰淇淋一杯
咖啡或紅茶



第二天



烤厚片麵包一片
水煮蛋一個
香蕉半條
咖啡或紅茶



優格(發酵乳)一杯
鹹餅乾二片
咖啡或紅茶



紅葡萄半杯
香草冰淇淋半杯
香蕉半條
熱狗二條
(7-11一條)
綠菜花一杯
咖啡或紅茶



第三天



蘋果一個
低脂起士一片
鹹餅乾一片
咖啡或紅茶



烤厚片麵包一片
水煮蛋一個
咖啡或紅茶



水煮鮪魚罐頭一罐
紅葡萄一杯
香草冰淇淋半杯
香蕉半條
白菜花一杯
哈密瓜或香瓜一個
咖啡或紅茶



注意事項



1.減肥食譜的配方有化學作用，不可任意更改
除了鹽和胡椒之外,，請不要用別的材料。
2.照榮總減肥食譜的減肥方式，每一次連續三天節食
可減四公斤，三天後可照常飲食
但不可過量。四天正常飲食之後
又可照榮總減肥食譜的減肥方式連續減肥三天
如此下來一個月可減十六公斤。
3.水煮蛋要煮久一點。
4.一定要喝大量的開水。


5.男性朋友份量可加倍。



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